<h1><b>Comenzando con el rodillo</b></h1>

Tras la jornada de descanso de ayer, hoy he vuelto al entrenamiento. He pensado que las molestias en el gemelo estaban provocadas por la bicicleta elíptica, ya que al ser de gama baja está muy retorcida y no podia conseguir una posición correcta encima de ella.

Por eso he decidido dejarla de lado, al menos hasta que consiga otra mejor, y empezar con el rodillo de entrenamiento, un Tacx Fortius con freno motor y conexión al ordenador.
Aunque solo fueron 20 minutos, tengo que admitir que me resultaron muy duros, sobre todo para las piernas. Me queda bastante para estar en forma...
Creo que los datos obtenidos con este rodillo son mucho mas fiables que los de la bicicleta elíptica.
Escogí un entrenamiento que trae el programa del rodillo. Se trata de un entrenamiento Slope/Time (pendiente/tiempo) en el que se simula los desniveles durante un tiempo determinado.

Os pongo la ficha y unas capturas de pantalla del programa de Tacx:

Duración: 20 minutos

Distancia recorrida: 9,084 Km.

Velocidad máxima: 34,8 Km/h.

Velocidad media: 27,2 km/h.

Frecuencia cardiaca maxíma: 160 ppm.

Frecuencia cardiaca media: 134 ppm.

Potencia máxima: 191 w

Potencia media: 98 w.

Cadencia máxima: 94 rpm.

Cadencia media: 80 rpm.

Kilocalorias: 112,3 KCal.

Ahora una imagen: