<h1><b>Que dolor!!! No recordaba lo que era esto.</b></h1>

Pues eso. Tras subirme ayer de nuevo a la bicicleta despues de no sé cuanto tiempo, mis posaderas se resintieron je je je. Sabia que me iba a doler el trasero, pero no imaginaba cuanto. Lo bueno es que tras unos minutos pedaleando ya ni me daba cuenta.

Hoy realicé en el rodillo el mismo programa de entrenamiento que ayer, solo que hoy consegui terminarlo. Tiene una duración de 31 minutos.
Os pongo una captura:

 

Se trata de unos tramos de tiempo, los cuales tienen un porcentaje de desnivel asignado.  

Aquí la ficha:

Duración: 31 minutos.

Distancia recorrida: 13,975 Km.

Velocidad máxima: 35 Km/h.

Velocidad media: 27 Km/h.

Frecuencia cardiaca maxíma: 158 ppm.

Frecuencia cardiaca media: 137 ppm.

Potencia máxima: 193 w.

Potencia media: 99 w.

Cadencia máxima: 93 rpm.

Cadencia media: 80 rpm.

Kilocalorias: 175,6 Kcal.