Buenas. Aunque de momento los entrenamientos que realizo son poca cosa, estoy contento con el hecho de que hasta ahora no me ha costado nada ponerme. No me da pereza hacer un poco de ejercicio. Por eso viene el título de este post. Este año son 7 días que llevo ejercitándome, pocos de momento, pero lo importante es la intención que tengo. Iré subiendo la intensidad poco a poco, contando hacer un entrenamiento en casa constantemente hasta finales de marzo mas o menos para ponerme en forma y poder salir con la bici por la carretera hacer kilómetros de verdad. Pero sigo teniendo el problema del tiempo, puesto que trabajo por las tardes y solo podría salir el finde. Solo tengo libres las tardes de Julio, Agosto y Septiembre.
Hoy hice el mismo entrenamiento que ayer, uno predefinido del rodillo, que dura 31 minutos.
los datos de rendimiento son muy similares en términos absolutos.
Mañana intentaré explicar un poco mejor con es el programa de entrenamiento.
Duración: 31 minutos.
Distancia recorrida: 14,225 Km.
Velocidad máxima: 41,5 Km/h.
Velocidad media: 27,5 Km/h.
Frecuencia cardiaca maxíma: 159 ppm.
Frecuencia cardiaca media: 137,7 ppm.
Potencia máxima: 334 w.
Potencia media: 104,0 w.
Cadencia máxima: 103 rpm.
Cadencia media: 83,5 rpm.
Kilocalorias: 185 Kcal.
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